Improwizacja taneczna – Somatyka
Improwizując pracujemy z ciałem z perspektywy fizyczności, percepcji przestrzeni, wrażliwości na czucie, wciąż odnosząc się do grawitacji, praw fizyki, przestrzeni i czasu.
„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi.” Jean-Jacques Rousseau.
Tańcząc jesteśmy uważni na oddech, strukturę kostną, narządy wewnętrzne, pracę mięśni głębokich, oraz relaksację w ruchu. Jest to doskonała technika pracy psychosomatycznej, rozluźniającej wszystkie struktury ciała i budzącej świadomość naszego organizmu. To zajęcia autoregulacji, od środka!
Taniec praktykuję od dziecka, tą metodę pracy z ciałem pokochałam po warsztatach z Anną Haracz, gdzie poczułam jak to jest być prowadzoną.
Później „Kurs Improwizacji Tańca” u Alicji Miszczor, „Urszula Shorn” metodą Anny Halprin,
„Kontakt Improwizacja” z Michałem Ratajskim, i „Gaga” z Natalią Iwaniec – moja największa ruchowa miłość.
Ukończyłam kurs wprowadzający „DMT” w Polskim Instytucje Terapii Tańcem i ruchem.
Jestem absolwentką „Kursu Choreografii Scenicznej”, pod opieką artystyczną Iwony Olszowskiej, choreografki, zorientowanej w swojej pracy na psychosomatykę oraz Body Mind Centering (Somatic Mouvment Educator BMC).
Rozluźnienie i Świadomość
Improwizacja taneczna
Spotkanie z własnym ciałem w najprostszej, najbardziej autentycznej formie. Nie chodzi tu o kroki, układy czy estetykę ruchu – istotą jest spontaniczność i podążanie za tym, co w danej chwili płynie z wnętrza. To pozwala uwolnić napięcia, odblokować emocje i odzyskać naturalny kontakt ze sobą.
Poprzez ruch, oddech i ekspresję możemy je wydobywać, rozpoznawać i łagodnie uwalniać. Improwizacja taneczna staje się więc nie tylko formą aktywności fizycznej, ale też głęboką praktyką terapeutyczną.
Co wyróżnia tę praktykę:
-
Swobodny ruch – nie ma zasad ani schematów, ciało samo prowadzi.
-
Świadomość oddechu – oddech pogłębia ruch i pozwala na pełniejsze wyrażanie siebie.
-
Uwalnianie emocji – poprzez improwizację możemy rozpoznać i wypuścić to, co zablokowane.
-
Kontakt z ciałem – praktyka pomaga poczuć, gdzie w ciele gromadzą się napięcia i jak je rozluźnić.
-
Autentyczność – każdy ruch jest wyrazem tego, kim jesteś w danym momencie, bez oceny i porównywania.
Korzyści z praktyki:
-
rozluźnienie napięć w ciele,
-
większe poczucie lekkości i energii,
-
lepszy kontakt z własnymi emocjami,
-
wzrost pewności siebie i poczucia autentyczności,
-
głębsza uważność i otwartość na „tu i teraz”.
Improwizacja taneczna to droga do wolności – pozwala wyjść poza głowę i naprawdę poczuć siebie. To ruch, który nie musi być „ładny”, ale zawsze jest prawdziwy.
Zapraszam do kontaktu.
Doświadczyć korzyści płynących z praktyki jogi, relaksacyjnego masażu, głębokiej analizy psychsomatyki ciała lub energii improwizacji tanecznej.
Wypełnij formularz kontaktowy i zapisz się na zajęcia już dziś!
Telefon:
Rozpocznij swoją podróż
Poznajmy się bliżej
Nie czekaj dłużej, aby rozpocząć swoją podróż z jogą. Dołącz do zajęć w grupie początkującej lub ogólnej lub spotkajmy się na indywidualnej sesji jogi.